ZMIANA POGODY A BÓL GŁOWY: Kilka sposobów na to, jak poradzić sobie z "ciśnieniową migreną"
Nagłe zmiany pogody niekiedy potrafią zrujnować nasz świetny nastrój – nawet w piątkowe wieczory! Zdaniem brytyjskich naukowców jednak wystarczy kilka kroków do tego, aby pozbyć się pogodowych migre na dobre. Czym są ciśnieniowe bóle głowy i co zrobić, aby nigdy więcej nie psuły naszego dnia?
Bóle głowy a zmiany ciśnienia
Każda pora roku ma swoje jasne i ciemne strony, ale niezależnie od wszystkiego musimy przygotować się na to, że w najbliższym czasie anomalie pogodowe będą zdarzać się coraz częściej (PATRZ: ZMIANY KLIMATU).
Nagłe zmiany pogody, a co za tym idzie, zmiany ciśnienia wiążą się natomiast z częstymi migrenami.
Ciśnieniowe bóle głowy nie różnią się od tych zwykłych praktycznie niczym, ale zdaniem lekarzy wrażliwsze osoby mogą podczas nich odczuwać o wiele bardziej przykre, dodatkowe objawy, w tym mdłości lub nadwrażliwość na światło. I co najgorsze - zwykle takie bóle utrzymują się przez wiele godzin, a nawet cały dzień.
Polecamy
Jak załagodzić ciśnieniowe bóle głowy?
Niestety, łagodzenie objawów jest sprawą bardzo indywidualną. Jednym wystarczy większa ilość spożywanych płynów, innym bardzo długa drzemka. Mimo wszystko istnieje kilka sposobów zalecanych przez ekspertów, których warto przestrzegać, jeśli zależy nam na tym, by czuć się dobrze mimo złej pogody.
1. Jak walczyć z migreną? Utrzymuj odpowiednie nawodnienie
Pamiętajmy o tym, by wypijać co najmniej 2-3 litry wody dziennie. Jeśli nie dostarczamy wystarczającej ilości płynów, nasz mózg zaczyna się tymczasowo kurczyć, powodując ból.
Zatem, jeśli zaczyna boleć nas głowa, warto wypić dużą szklankę wody, najlepiej gazowanej, bo ta zadziała na nasz mózg znacznie szybciej.
Polecamy
2. Jak walczyć z bólami głowy? Staraj się nie opuszczać posiłków
Jeśli z powodu bólu odpuszczasz sobie posiłki, poziom cukru we krwi spada, co powoduje uwolnienie hormonów, które informują nasz mózg, że znajduje się w trybie przetrwanie. Wówczas ciśnienie krwi zaczyna się podnosić, a naczynia krwionośne zwężać – ból głowy gwarantowany.
3. Pogodowa migrena. Postaw na aktywność fizyczną
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić objawy barometrycznego bólu głowy.
Biologia kryjąca się za tym jest prosta: podczas ćwiczeń fizycznych uwalniane są endorfiny (hormony szczęścia), które uważa się za naturalne środki przeciwbólowe organizmu.
4. Jak walczyć z migreną? Uspokój się
Masaż, medytacja, joga czy ćwiczenia świadomego oddychania mogą zdziałać cuda w przypadku bólu głowy spowodowanego ciśnieniem barometrycznym - w jaki sposób? Działają podobnie jak aktywność fizyczna, uspokajają organizm i pozwalają mu na totalny relaks.
5. Ciśnieniowe bóle głowy a Leki przeciwbólowe
Jeśli ból głowy jest silny sięgnij po leki przeciwbólowe. Należy jednak pamiętać przy tym o przestrzeganiu zalecanej dawki. Jeśli to nie zadziała, warto udać się do lekarza, a ten może przepisać nam silniejszą formę leku przeciwbólowego na receptę. Często też kieruje pacjenta na dodatkowe badania.
Popularne
- 1 WELL TALK: Słynny polski sommelier Piotr Kamecki o tym, jak Polacy piją wino: "Wielu kupuje butelkę, bo podoba im się etykietka"
- 2 Wojna w Ukrainie dobija rosyjski rynek samochodowy. Tylko w maju produkcja aut w kraju spadła o 97 proc.
- 3 INTERNAL SHOWER to hit na Instagramie. Jak zrobić i stosować prysznic na jelita?
- 4 Nowy superjacht od Zaha Hadid Architects jest przepiękny i zasilany energią słoneczną!
- 5 WELL LIST: 10 najlepszych luksusowych hoteli nad polskim morzem, które warto odwiedzić właśnie teraz!
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze
Wielki sukces polskiego architekta. Zaprojektował dom do nowej produkcji Netflixa
Córka Elvisa Presleya straciła miliony. Kim jest Lisa Maria Presley i jak roztrwoniła fortunę ojca?
WELL LIST: 10 najlepszych luksusowych hoteli nad polskim morzem, które warto odwiedzić właśnie teraz!
URLOP IDEALNY, czyli 7 prostych kroków do totalnego resetu na wakacjach. To prostsze niż myślisz!
