Zdrowe napoje: Zielona herbata
Chińska zielona herbata to źródło wielu cennych witamin i minerałów. Napar zawiera m.in. witaminy A, B,C,E, a także cynk, potas, fluor czy aminokwasy. Zgodnie ze współczesnym stanem wiedzy medycznej, zielona herbata ma wysoki potencjał przeciwzapalny, przeciwnowotworowy oraz bakteriobójczy. W szczególności chroni przed rozwojem raka piersi, jelita grubego, żołądka, trzustki, płuc i prostaty, jak również chorobami serca oraz infekcjami w jamie ustnej. Warto jednak wiedzieć, że nie każda zielona herbata ma właściwości prozdrowotne. Wszystko zależy od warunków jej uprawy, jak i zbioru. Warto więc wybierać tę najwyższej jakości.
Zdrowe napoje: Czarna kawa
Wbrew powszechnej opinii, czarna kawa może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Nie jest ona wskazana przy nadciśnieniu czy chorobie wrzodowej żołądka, ale świetnie sprawdzi się nie tylko u osób, które potrzebują energii, ale też… spokoju. Czarna kawa bowiem może działać antystresowo.
Zmniejsza także podatność na cukrzycę, chorobę Parkinsona i poprawia krążenie krwi. Fińscy naukowcy udowodnili natomiast, że kawa zmniejsza nawet o 65 proc. ryzyko demencji starczej.
Polecamy
Zdrowe napoje: Herbata miętowa
Mięta jest ziołem o wyjątkowym smaku i zapachu, którego właściwości lecznicze są znane od wieków. Napar z mięty może pomóc w łagodzeniu objawów niestrawności, bólów głowy czy dolegliwości związanych z układem oddechowym. Działa także kojąco na układ nerwowy. Mięta zawiera wiele cennych składników, takich jak mentol, flawonoidy i kwas salicylowy, które mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Co ciekawe, w starożytnym Rzymie mięta była uważana za afrodyzjak i często dodawana była do potraw, aby pobudzić zmysły.
Polecamy
Zdrowe napoje: Herbata hibiskusowa
Napar z hibiskusa, znany również jako karkade, to popularny napój w wielu krajach. Hibiskus zawiera dużo witaminy C, flawonoidów i antocyjanów, które działają przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Napój ten jest również pomocny w regulacji poziomu cholesterolu oraz poprawie układu trawiennego, dzięki działaniu prebiotycznemu. Dodatkowo, napar z hibiskusa może działać przeciwbólowo i przeciwzapalnie na organizm, a także pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy.
Zdrowe napoje: Kefir
Kefir to napój, który pochodzi z Kaukazu. To tam był pierwotnie przygotowywany i spożywany już od tysięcy lat. Jedną z głównych zalet kefiru jest zwiększanie ogólnej odporności organizmu, dzięki zawartych w nim probiotykom.
Kefir również poprawia trawienie, ma właściwości przeciwzapalne oraz może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała poprzez wpływanie na metabolizm i wywoływanie uczucia sytości.
Zdrowe napoje: Mleko konopne
Mleko konopne to świetna alternatywa dla mleka krowiego. Idealnie sprawdzi się u osób z nietolerancją laktozy lub tych na diecie wegańskiej. Mleko konopne, które wytwarzane jest z nasion konopi siewnych, nie wykazuje działania narkotycznego, zawiera natomiast wiele składników odżywczych. Picie mleka konopnego dostarcza do naszego organizmu m.in.: cynk, żelazo, fosfor, potas, witaminę A, E, D oraz witaminy z grupy B. Regularne picie tego napoju wspiera funkcjonowanie serca oraz układu krwionośnego. Redukuje nadmiar cholesterolu w organizmie, zapobiegając zawałowi, udarowi mózgu, miażdżycy naczyń oraz chorobie niedokrwiennej serca.
Zdrowe napoje: Woda kokosowa
Woda kokosowa znana jest głównie jako naturalny izotonik, ale to nie jedyna jej zaleta. Picie soku z młodego kokosa dostarcza naszemu organizmowi magnez, potas, a także witaminy z grupy B. Ma również działanie redukujące stres. Reguluje ciśnienie tętnicze krwi, wpływa pozytywnie na trawienie.
Polecamy
Zdrowe napoje: Sok żurawinowy
Sok z żurawiny jest bogaty w witaminy C, A oraz E oraz antyoksydanty, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Może on pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych oraz chorobom serca i układu krążenia. Napój ten doskonale sprawdzi się w walce z różnego rodzaju stanami zapalnymi w naszym organizmie, zwłaszcza w przewodzie pokarmowym. Istotne jest jednak, żeby pić stuprocentowy sok żurawinowy, bez dodatku cukru, tylko wtedy zachowa swoje właściwości. Ważne jest również, żeby obserwować jak reaguje nasz układ trawienny na regularne spożywanie tego napoju. Zbyt kwaśny sok żurawinowy może być nieodpowiedni dla osób o wrażliwym układzie pokarmowym.
Polecamy
Zdrowe napoje: Sok z buraka
Sok z buraka to źródło szeregu witamin i składników mineralnych. Pijąc ten napój, dostarczamy do organizmu witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy (wit. B9), a także witaminy C, E, A i K. W soku z buraka znajdziemy również żelazo, potas, magnez, fluor, cynk czy wapń. Burak to też doskonałe źródło błonnika.
Ze względu na swój bogaty skład, sok z buraka polecany jest szczególnie osobom cierpiącym na anemię. Obecność żelaza i witamin z grupy B działa korzystnie na układ krwionośny i procesy tworzenia czerwonych krwinek. Substancje znajdujące się w soku z buraka obniżają ciśnienie krwi oraz korzystnie wpływają na poziom cholesterolu.
Polecamy
Zdrowe napoje: Woda z miodem i cytryną
Regularne wypijanie ciepłej wody z miodem i cytryną ma wiele korzystnych dla organizmu właściwości. Taka mieszanka przyjmowana na czczo wspomaga odchudzanie. Do tego pomaga zwalczać kaszel, chroni przed kamieniami nerkowymi i wzmacnia odporność. Należy podkreślić, że miodowa mikstura pozytywnie wpływa nie tylko na stan zdrowia, ale także na kondycję skóry. Wynika to przede wszystkim z detoksykacyjnych właściwości tego napoju. Sok z cytryny dostarcza witaminy C (kwas askorbinowy), która jest naturalnym przeciwutleniaczem, opóźniającym procesy starzenia się skóry.
Zdrowe napoje: Woda brzozowa
Stosowanie wody brzozowej może przynieść nam wiele zalet. Przede wszystkim ma działanie antybakteryjne, antyoksydacyjne oraz wykrztuśne. Imponująca jest liczba składników odżywczych zawartych w wodzie brzozowej: witamina C oraz witamin z grupy B, miedź, wapń, potas, żelazo, magnez, cynk, garbniki, fitosterole, aminokwasy, flawonoidy, fitohormony, kwas salicylowego (naturalna aspiryna), botulina oraz saponina.
Oskoła, jak nazywana jest woda z brzozy, wzmacnia również włosy oraz oczyszcza cerę.
