Siedzisz całymi dniami przed komputerem? Naukowcy ostrzegają: "To przyczynia się do stanów lękowych i depresji"
Nowe badania kolejny raz rzucają niepokojące światło na siedzący tryb życia, który w czasach pandemii i izolacji domowej stał się jeszcze większym problemem niż wcześniej.
Pandemia, izolacja i praca z domu sprawiły, że dla wielu z nas świat skurczył się do rozmiarów naszych mieszkań. Siłą rzeczy więc ruszamy się mniej, a coraz więcej czasu spędzamy siedząc przy biurku lub na łóżku czy kanapie. I jak się okazuje ma to nie tylko negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego, ale także psychicznego.
Siedzenie a depresja i stany lękowe
Badanie opublikowane na łamach magazynu „Frontiers in Psychiatry” wzięło pod lupę zachowania i nastrój 2327 Amerykanów mających na co dzień siedzący tryb życia. Naukowcy monitorowali stan psychiczny tych osób przez ponad osiem tygodni i po tym czasie jednoznacznie stwierdzili, że można u nich zaobserwować związek między nasilającymi się lękami i pogłębiającymi stanami depresyjnymi a długotrwałym siedzeniem.
Ponadto badacze zauważyli, że zakres aktywności tych osób podczas siedzenia również uległ zmianie – uczestnicy znacznie częściej przeglądali media społecznościowe lub oglądali telewizję niż np. grali w gry planszowe z przyjaciółmi czy siedzieli przy stole z rodziną.
Bierne aktywności podczas siedzenia takie jak przeglądanie mediów społecznościowych lub oglądanie telewizji są najbardziej szkodliwe dla zdrowia psychicznego i pod wpływem pandemii nastąpił ich znaczny wzrost – skomentował wyniki badań ich główny autor, profesor Jacob Meyer.
Polecamy
Polecamy
Warto zaznaczyć też, że choć badania opublikowano pod koniec 2021 r., to przeprowadzono je jeszcze w początkowej fazie pandemii między kwietniem a majem 2020 r. Oznacza to, że skutki prawie dwuletniej izolacji mogą być aktualnie znacznie bardziej opłakane.
I choć oczywiście ruch nie może być traktowany jako jedyny sposób na walkę z objawami zaburzeń psychicznych i w takich przypadkach zawsze należy skonsultować się ze specjalistą, to jednak autorzy badania podkreślają, że aktywność fizyczna jest bardzo istotna w utrzymaniu właściwej higieny psychicznej.
Popularne
- 1 WELL TALK: Słynny polski sommelier Piotr Kamecki o tym, jak Polacy piją wino: "Wielu kupuje butelkę, bo podoba im się etykietka"
- 2 Wojna w Ukrainie dobija rosyjski rynek samochodowy. Tylko w maju produkcja aut w kraju spadła o 97 proc.
- 3 INTERNAL SHOWER to hit na Instagramie. Jak zrobić i stosować prysznic na jelita?
- 4 Nowy superjacht od Zaha Hadid Architects jest przepiękny i zasilany energią słoneczną!
- 5 WELL LIST: 10 najlepszych luksusowych hoteli nad polskim morzem, które warto odwiedzić właśnie teraz!
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze
Córka Elvisa Presleya straciła miliony. Kim jest Lisa Maria Presley i jak roztrwoniła fortunę ojca?
WELL LIST: 10 najlepszych luksusowych hoteli nad polskim morzem, które warto odwiedzić właśnie teraz!
URLOP IDEALNY, czyli 7 prostych kroków do totalnego resetu na wakacjach. To prostsze niż myślisz!
Syrening podbija świat! Na czym polega nowy sport ekstremalny inspirowany jedną z bajek Disneya?
