Trendy z TikTok’a: Proffee, czyli proteinowy napój z kawą 

Poranek bez kawy jest dla niektórych porankiem straconym. Ten niepozorny napój, zabielany lub nie, stał się już czymś w rodzaju relaksującego rytuału, który z przyjemnością odprawiamy każdego dnia. W ostatnim czasie coraz częściej słyszy się jednak o pewnej innowacji  - dlaczego niektórzy dodają do swojej kawy odrobinę napoju proteinowego? Nowy trend na TikTok’u stał się ratunkiem dla tych, którzy nie mogą się obudzić.

- Osoby, które mają problem z dostarczeniem sobie odpowiedniej ilości białka czy kalorii, mogą śmiało sięgać po proffee. To doskonały dodatek, zaspokajający nasze dzienne zapotrzebowanie na białko – mówi dla Byrdie Ruby Ali, dietetyczka.

Okazuje się jednak, że korzyści płynące ze stosowania proffee będą wynikać ze sposobu, w jaki go przygotujemy. Musimy zwrócić uwagę przede wszystkim na jakość koktajlu lub proszku proteinowego, a także na rodzaj kawy, którą wykorzystujemy w przepisie. Według specjalistów wykorzystanie białkowego dodatku może być sposobem na ograniczenie cukru i innych substancji słodzących, ale sam smak napoju jest raczej specyficzny. Czy mimo wszystko powinniśmy się do niego przekonać?

Polecamy

LIFE

Masz obsesję na punkcie picia kawy? To może być uwarunkowane genetycznie

Polecamy

LIFE

Brakuje Ci energii? Wypróbuj "azjatyckie turbodoładowanie" - ES ALPUKAT

Polecamy

LIFE

5 super foods na jesień, które poprawią odporność, odmłodzą skórę i dodadzą Ci energii!

Koktajl proteinowy z kawą – dlaczego warto po nią sięgnąć?

Jedną z największych zalet włączenia proffee do jadłospisu jest to, że dostarcza nam dodatkowej dawki niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także znacznie wpływa na poziom energii. W niektórych sytuacjach może być także sposobem na podkręcenie metabolizmu – jeśli unikasz śniadań, kawa proteinowa napędzi go i przygotuje na całodobową pracę.

- Proffee dostarczy twojemu organizmowi składniki odżywcze i białko, które z pewnością pomijasz, gdy zapominasz o śniadaniu – mówi Ruby Ali.

Mimo wszystko kawa z napojem proteinowym ma pewne kluczowe wady – jakie?

Kawa proteinowa a bezsenność

Zdaniem dietetyków, choć proffee niesie za sobą pewne korzyści, większość z nas nie powinna sięgać po nią codziennie – chociażby ze względu na wysoką kaloryczność.

- Niektórzy ludzie dodają do proffee cukier, syropy czy inne sztuczne aromaty, a kalorie szybko się kumulują. W takich sytuacjach nie możemy mówić o zdrowiu. Kawa proteinowa staje się płynnym odpowiednikiem batona – dodaje Ruby Ali.

Nadmierna ilość kofeiny utrudnia także wchłanianie się niektórych minerałów i witamin, w tym wapnia, magnezu, żelaza czy witaminy z grupy B2, a ponadto może zakłócić nasz rytm okołodobowy i doprowadzić do zaburzeń snu. Z tego powodu właśnie specjaliści radzą, aby proffee nie stało się elementem naszej codziennej rutyny.

- Jeśli twoja dieta jest bogata w białko, proffee może stanowić dla niej poważne zagrożenie. Nadmiar protein także szkodzi – podsumowuje Ruby Ali.

Polecamy

LIFE

Migrena po porannej kawie. Czym są kofeinowe bóle głowy i jak sobie z nimi radzić?

Polecamy

LIFE

Kawa z cytryną na odchudzanie. Czy trend z TikTok'a może być niebezpieczny dla zdrowia?