Jak uśpić dziecko po Wigilii? Ten trik na bezsenność stosowały już nasze babcie

Uśpienie dziecka po ekscytującej Wigilii bywa prawdziwą sztuką. Istnieje jednak kilka sposobów na to, by tego dnia nasze maluchy spały o wiele lepiej. Jednym z nich jest ciepły napój na dobranoc. Według ekspertów odrobina rozgrzewającego mleka lub herbaty łagodzi stres, uspokaja, a nawet może stać się sentymentalną tradycją!
Jak uśpić dziecko po Wigilii? Tego dnia pozwalamy naszym maluchom na znacznie więcej niż w normalnie – nie kładą się zwykle o rutynowej porze, jedzą odrobinę więcej smakołyków i spotykają się z członkami rodziny, których być może nie widzieli nawet kilka lat. Dzieci są podekscytowane i trudno im się dziwić – w końcu świat ma przed nimi jeszcze wiele tajemnic! Problem pojawia się jednak, gdy przychodzi czas na sen. Co robić w takiej sytuacji? Zdaniem ekspertów najlepszym wyjściem jest ciepły napój.
Sok wiśniowy na lepszy sen
Badania przeprowadzone przez The Dozy Owl wykazały, że ciepły napój na dobranoc może znacznie wpłynąć na zmniejszenie poziomu stresu i zwiększenie senności naszych dzieci. Może to być mleko, ziołowa herbata lub gorąca czekolada – wszystko dobieramy indywidualnie do preferencji malucha.
Zgodnie z opinią ekspertów najlepszym rozwiązaniem jest jednak sok wiśniowy, który w przypadku dorosłych zazwyczaj totalnie się nie sprawdza – dzieci natomiast rządzą się swoimi prawami. Ważne jest jednak to, aby nie był wysoko przetworzony i nie zawierał dużej ilości cukru.
Polecamy
Ciepłe mleko na lepszy sen
Wiadomo jednak, że nie każde dziecko lubi wiśnie. W takich sytuacjach warto postawić na klasykę – ciepłe mleko to trik na bezsenność, który przejęliśmy od naszych mam i babć. Krowie mleko w połączeniu z naszymi enzymami trawiennymi tworzy peptyd CTH, który zmniejsza stres i poprawia jakość snu.
Podobne działanie przejawia także gorąca czekolada – jeśli wykorzystamy do jej wykonania wysokiej jakości kakao. Ten niepozorny składnik to jeden z najlepszych leków na bezsenność.
Ostatecznie nie zawiodą nas także ziołowe herbaty, np. melisa, szałwia, jaśmin, dziurawiec czy lawenda.
Oczywiście żaden trik nie zastąpi rutynowej higieny snu naszych maluchów. Jeśli dbacie o to, by każdego dnia kładły się o podobnej godzinie, ukracacie czas spędzony przed ekranem komputera czy telewizora, a także przypilnujecie, by nie objadały się smakołykami, jeden dzień w roku nie powinien stanowić na dłuższą metę wielkiego problemu.
Popularne
- 1 CHIŃSKA HERBATA VINTAGE może być lepszą inwestycją niż whisky czy wino. Rośnie zainteresowanie na rynku
- 2 Tesla usunięta z prestiżowego rankingu. Elon Musk był wściekły
- 3 Huggy Wuggy opanował polskie szkoły. Psycholodzy ostrzegają rodziców przed popularnym potworkiem z YouTube'a
- 4 Rosja poważnie myśli o legalizacji bitcoina: "Prędzej czy później takie rozwiązanie zostanie wprowadzone"
- 5 Cicha ofiara wojny w Ukrainie. Czy Rosja odpowie za zbrodnie przeciwko naturze?
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze

Dlaczego kawa przed snem to BARDZO zły pomysł? Naukowcy podają jeszcze jeden zaskakujący powód

Urlop pod namiotem, ale na dachu Porsche. Niecodzienna propozycja dla tych, którzy lubią luksus, ale na łonie przyrody

Pokolenie bezdomnych: planeta im płonie, metaversum nie jest jeszcze ich domem

Taj Mahal najpopularniejszym kierunkiem podróży 2022? Indyjskie mauzoleum jest najczęściej wyszukiwanym obiektem UNESCO
