Jak się zrelaksować w trybie ekspresowym? Postaw na niedoceniane MIKRO PRZERWY!

Jeśli czujesz się przemęczony i znudzony swoją codzienną rutyną, mikro przerwy są tym, czego potrzebujesz. Zdaniem psychologów krótki wypad za miasto lub kilkugodzinny pobyt w jednym z ulubionych hoteli nie tylko pomoże nam naładować baterie na kolejne dni, ale także okaże się kluczowy w pracy.
Mikro przerwy - totalny reset w trybie ekspresowym
Każdy z nas potrzebuje czasami przerwy – choćby tej najkrótszej. Jednak ze względu na wzrost popularności pracy zdalnej, wiele osób nie potrafi zadbać o odpoczynek we własnym domu. W takich sytuacjach mikro przerwy są jak na wagę złota.
Mikro przerwy to nowy trend m.in. w dziedzinie turystyki. Polegają na organizacji krótkiego oderwania od rzeczywistości w formie np. jednego dnia poza domem, nie uwzględniając nocy. Coraz więcej osób decyduje się na rezerwację kilku godzin w pobliskim hotelu – takie rozwiązanie sprawdza się szczególnie w przypadku tych, którzy nie mogą pozwolić sobie na luksus dłuższej wycieczki.
- W wyniku pandemii nastąpił gwałtowny wzrost lokalnej turystyki. Rezerwacja pokoju hotelowego na kilka godzin gdzieś w okolicy domu zapewnia szybki i skuteczny sposób na odpoczynek. Dzięki temu możemy tworzyć balans pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym bez konieczności urlopu – mówi dla Stylist David Labee, dyrektor generalny Dayuse.
Ale mikro przerwy wcale nie muszą ograniczać się tylko i wyłącznie do zmiany otoczenia – mogą obejmować praktycznie wszystko i opierają się na dwóch zasadach: dobrowolności oraz krótkiego czasu trwania. Dla niektórych będą medytacją w trakcie pracy, dla drugich rytuałem parzenia herbaty lub kawy, a dla jeszcze innych ćwiczeniami oddechowymi.
Przerwa - podstawa zdrowego trybu życia
Podczas gdy dla wielu z nas koncentracja jest jednym z najważniejszych filarów sukcesu, zbyt obszerne trwanie w skupieniu może przynieść totalnie odwrotne skutki. Nasz umysł w naturalny sposób przestaje być aktywny ze względu na spadek energii. Pragnie zmiany, więc uwaga automatycznie spada.
Mikro przerwy są właśnie takimi krótkimi resetami podczas nieustannej produktywności. Uspokajają ciało i mózg, nawet jeśli obejmują tylko kilka minut. Badania wykazują, że dzięki nim poprawiamy jakość koncentracji, zmniejszamy uczucie stresu, podnosimy poziom zadowolenia z pracy i unikamy kontuzji typowych dla nadmiernego siedzenia przy biurku.
Popularne
- 1 Dlaczego starożytni Egipcjanie uprawiali arbuzy? Odpowiedź może Was zaskoczyć
- 2 Jak zrobić prawdziwe francuskie croissanty? Ważny jest "test szyby"
- 3 Jeff Bezos po cichu i pod osłoną nocy odholował swój superjacht. Koniec afery z rozbiórką zabytkowego mostu w Rotterdamie
- 4 Bułgarski cud motoryzacji. Nowy Alieno Unum ma zawstydzić konkurencję. Prędkość do 600 km/h!
- 5 Ten supersamochód jest zrobiony z… drewna. I rozpędza się do prawie 400 km/h!
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze

Willa, w której tworzył Pablo Picasso, wystawiona na sprzedaż. Cena? Z pewnością dorównuje sławie artysty

Porsche odzyskało rekord aut elektrycznych na Nürburgringu. Taycan Turbo S pobił Teslę o ponad 2 sekundy!

Balenciaga sprzedaje najdroższy worek na śmieci we wszechświecie. „Trash Pouch” kosztuje… 1800 dolarów

Ceny oleju szybują. Oliwa też będzie drożna. Wszystko przez falę upałów w Europie
