Hitting Mung - koreańska sztuka wypoczynku, dzięki której w końcu odetchniesz z ulgą
Koreańskie sposoby na przewlekły stres od lat biją rekordy popularności wśród zabieganych, ale metoda „Hitting Mung” to zupełna nowość, która podobno daje ulgę w wypaleniu, koi zmysły i pomoże Ci zdystansować się od świata. Jej najważniejszym założeniem jest jednak uczucie pustki – w tym dobrym znaczeniu. Na czym zatem polega ta metoda?
Hitting Mung - koreańska sztuka wypoczynku
Pęd świata sprawia, że wiele rzeczy nam po prostu umyka. Czujemy się zestresowani i niespokojni, podczas gdy założenie postępu cywilizacyjnego było zupełnie odwrotne. Jak radzić sobie w ciężkich chwilach? Według Koreańczyków powinniśmy zastosować metodę "Hitting Mung".
„Hitting Mung” to określenie, które trudno przenieść jednoznacznie na język polski. W wolnym tłumaczeniu oznacza "uderzenie w Mung" Sama nazwa jednak nie jest tak istotna, jak postulaty tej metody.
Całe jej założenie opiera się na stworzeniu spokojnej przestrzeni - może to być kawiarnia, „strefa ciszy” czy nawet kino. Ważne, by było to miejsce, w którym możemy się wyciszyć. Zdaniem ekspertów w metodzie "Hitting Mung" ważna jest relacja człowieka z przyrodą. Dlatego warto poszukać miejsca wyciszenia w naszym domu - przestrzeni, w której możemy zdjąć buty, wyłączyć telefon, zaparzyć herbatę i usiąść przed ogromnym oknem z widokiem na bujne lasy, ptaki czy chmury.
- Kiedy patrzysz na przyrodę, twój organizm się relaksuje. Natura przyciąga ludzką uwagę bez żadnego wysiłku. Hitting Mung to teoria przywracania owej uwagi, to stwierdzenie, że naturalne bodźce mogą pomóc w przywróceniu wszelkich zasobów wyczerpywanych w środowiskach zabudowanych – mówi dla "Yahoo!Life" Elizabeth K. Nisbet, profesor nadzwyczajna na Trent University w Ontario.
„Uderzanie w Mung” ma na celu wywołanie w nas uczucia pustki. Nie chodzi tutaj jednak o tę pustkę, którą kojarzymy ze złym stanem psychicznym.
Ma ona karmić naszą duszę, ciało i umysł, być czymś w rodzaju zupełnego wyciszenia, dzięki któremu choć na chwilę odpoczniemy od nawału mniej lub bardziej rzetelnych informacji, zalewających nas zewsząd każdego dnia.
Natura jako najlepszy sposób na relaks
Według założeń "Hitting Mung", już samo patrzenie na naturę daje naszym zmęczonym oczom wytchnienie od materialnej surowości współczesnego świata.
Ważne jednak okazuje się w tym przypadku zaangażowanie. Dlaczego? Ponieważ dzięki temu, po pierwsze, proces staje się dla nas ważny, a po drugie, niewielki wysiłek sprawia, że chcemy go kontynuować.
- Kiedy wyznaczasz sobie cele, rośnie prawdopodobieństwo, że będziesz bardziej zmotywowany do czerpania z nich przyjemności. Możesz patrzeć na drzewo, ptaka lub niebo. Chodzi o to, by zrozumieć, co to znaczy „być świadomym”. Natura jest wszędzie. Trudność sprawia nam jej dostrzeżenie – dodaje Elizabeth K. Nisbet.
Co ciekawe jednak, zwolennicy "Hitting mung" zamieniają często oglądanie natury na obcowanie z nią poprzez kąpiele leśne.
Kąpiele leśne - obcowanie z naturą dla zdrowej psychiki
Kąpiele leśne mają poprawiać nastrój i obniżać poziom stresu. Co ciekawe, przyczyniają się podobno także do obniżania ciśnienia krwi.
Całe ich założenie polega na tym, aby wybrać się na spacer do lasu, posłuchać jego odgłosów lub delektować się jego ciszą, wąchać drzewne zapachy i zatracać się w zieleni.
To bardziej fizyczna odsłona „Hitting Mung", ponieważ w czystym założeniu tej metody nie musimy być fizycznie zanurzeni w naturze. Ważne, by powrócić do niej, choćby w myślach.
Polecamy
Popularne
- 1 Jakim samochodem jeździ aktualnie szef Lamborghini? Stephan Winkelmann zdradził, co trzyma w garażu
- 2 Przedwojenna Tatra - czeska limuzyna i "arcydzieło art deco" - trafiła na sprzedaż. Cena to tajemnica
- 3 WELL LIST: 7 najpiękniejszych lodowisk na świecie, które wyglądają jak Kraina Lodu
- 4 WELL LIST: Topowe hotele na Malediwach z CARTER
- 5 Kraków. Zabytkowe kultowe Maserati z 1979 roku trafiło na sprzedaż. Czy ktoś odważy się je odrestaurować?
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze
Egipt: Archeolodzy odkryli najstarszą i "najlepiej skompletowaną" mumię świata. Ma 4300 lat!
Co robią ludzie sukcesu w piątek wieczorem? Zawsze pamiętają o tych 10 krokach
Tiffany & Co. x Nike Air Force 1? Wygląda na to, że szykuje się wielka współpraca!
Regé-Jean Page najprzystojniejszym mężczyzną świata. To udowodnione naukowo!
