Napar z sałaty na lepszy sen
TikTok przejął kontrolę nad światem. Aplikacja, która docelowo została stworzona jako narzędzie do przesyłania krótkich, zabawnych filmików, stała się dla niektórych encyklopedią life hacków. Jednym z nich jest na przykład ciekawa metoda na bezsenność, która zakłada użycie… sałaty?
Każdy, kto kiedykolwiek borykał się z bezsennością, wie, że pojawienie się jakiejkolwiek pigułki, syropu czy aplikacji, która mogłaby zniwelować ten problem, jest na wagę złota. Napar z melisy, metoda naszych babć, czyli ciepłe mleko, a może metoda US Army - w internecie i w social mediach znajdziecie wiele sposobów na szybki sen.
Jednak zdaniem niektórych tiktokerów nie ma nic lepszego, niż napar z... sałaty rzymskiej! I choć cała koncepcja brzmi nieco absurdalnie, w rzeczywistości wcale nie musi mijać się z prawdą.
- Myślałem, że właściwości sałaty rzymskiej to zwykłe oszustwo, ale ten napar naprawdę mnie znokautował – pisze jeden z twórców na TikToku.
Polecamy
Czy napar z sałaty działa na bezsenność?
Według badań opublikowanych w Biological and Pharmaceutical Bulletin, liście sałaty zawierają laktucynę oraz laktucykrynę, które uważa się za substancje poprawiające jakość snu.
Czy to oznacza, że napar z liści sałaty naprawdę może pomóc nam w walce z bezsennością?
Polecamy
Nie istnieją żadne oficjalne badania, które potwierdziłyby, że napar z liści sałaty rzymskiej mógłby mieć rzeczywisty wpływ na jakość snu.
Nie oznacza to jednak, że tiktokowy trik jest bezsensowny. Naukowcy po prostu nigdy nie badali sałatowego naparu.
Jak przygotować napar z sałaty?
By zrobić sałatowy napar, wystarczy zalać dobrze umyte liście sałaty wrzątkiem i odczekać kilka minut. Jeśli smak naparu jest dla nas trudny do przełknięcia, warto dodać do niego herbatę z mięty czy melisy.
Zanim jednak zastosujemy napar z sałaty, przyjrzyjmy się własnej higienie snu i na tej podstawie zbadajmy problem. Wiecie, że jednym z najczęstszych powodów trudności w zasypianiu jest niebieskie światło naszych smartfonów?
Polecamy
