Ciepłe mleko na lepszy sen? Naukowcy odkryli, dlaczego stary sposób babci ma sens

Autor: Aleksandra Nagel 2021 paź 14 10:46:00

Ciepłe mleko na lepszy sen? Naukowcy odkryli, dlaczego stary sposób babci ma sens — Gorące mleko - sposób na lepszy sen / Photo by Mathilde Langevin on Unsplash

Nie możesz zasnąć? Napij się mleka – mówiły nasze babcie i mamy, dając nam szklankę gorącego białego napoju, który zostawiał „wąsy” nad górną wargą. Okazuje się jednak, że babciny sposób na lepszy sen wcale nie był taki zły. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego gorące mleko tak dobrze działa?

Mleko na dobry sen

Masz problemy z zaśnięciem? Napij się ciepłego mleka! – przekonują naukowcy, który odkryli, że zawarte w mleku peptydy, a dokładnie casein tryptic hydrolysate (CTH), działają na nas relaksującą, a tym samym wpływają na dobry i jakościowy sen.

Reklama

Co więcej, w raporcie opublikowanym na łamach American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry czytamy, że niektóre peptydy z grupy CTH, które zawarte są w mleku, w przyszłości mogą posłużyć do tworzenia specjalistycznych naturalnych leków na sen.

Naukowcy odkryli także, że kilka naturalnych peptydów lub cząstek białek, które znajdują się w mleku, posiada działanie przeciwlękowe i poprawiające sen.

Badacze pod przewodnictwem Mouming Zhao uważają, że w naturze mogą istnieć również inne, być może silniejsze, peptydy poprawiające sen.

Polecamy

LIFE

Wybrano najlepszy ser świata. "Jest tak dobry, że można z nim iść do łóżka"

Polecamy

Super foods na jesień / Photo by Bruna Branco on Unsplash

LIFE

5 super foods na jesień, które poprawią odporność, odmłodzą skórę i dodadzą Ci energii!

Pij mleko, będziesz spać jak niemowlę!

Badania, które potwierdzają, że gorące mleko to sposób na szybkie zaśnięcie i lepszy sen, przeprowadzono na myszach. Zwierzęta, którym aplikowano silne peptydy CTH, zasnęły o 25 procent szybciej od pozostałych uczestniczek testu. Dodatkowo, sen myszy przyjmujących peptydy wydłużył się o ponad 400 procent w porównaniu do grupy kontrolnej! Wyniki analiz są na tyle obiecujące, że naukowcy zapowiadają, że nadal będą prowadzić badania nad peptydami CTH.

Tymczasem my polecamy Wam wypić dziś przed zaśnięciem szklankę gorącego mleka, najlepiej mleka bio, i przetestować na własnej skórze, czy ciepłe mleko rzeczywiście relaksuje ciało i umysł? To jeden z tych testów, który jest bardzo przyjemny. Dajcie znać, czy potwierdzacie badania naukowców!