Ciepłe mleko na lepszy sen? Naukowcy odkryli, dlaczego stary sposób babci ma sens
Nie możesz zasnąć? Napij się mleka – mówiły nasze babcie i mamy, dając nam szklankę gorącego białego napoju, który zostawiał „wąsy” nad górną wargą. Okazuje się jednak, że babciny sposób na lepszy sen wcale nie był taki zły. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego gorące mleko tak dobrze działa?
Mleko na dobry sen
Masz problemy z zaśnięciem? Napij się ciepłego mleka! – przekonują naukowcy, który odkryli, że zawarte w mleku peptydy, a dokładnie casein tryptic hydrolysate (CTH), działają na nas relaksującą, a tym samym wpływają na dobry i jakościowy sen.
Co więcej, w raporcie opublikowanym na łamach American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry czytamy, że niektóre peptydy z grupy CTH, które zawarte są w mleku, w przyszłości mogą posłużyć do tworzenia specjalistycznych naturalnych leków na sen.
Naukowcy odkryli także, że kilka naturalnych peptydów lub cząstek białek, które znajdują się w mleku, posiada działanie przeciwlękowe i poprawiające sen.
Badacze pod przewodnictwem Mouming Zhao uważają, że w naturze mogą istnieć również inne, być może silniejsze, peptydy poprawiające sen.
Polecamy
Pij mleko, będziesz spać jak niemowlę!
Badania, które potwierdzają, że gorące mleko to sposób na szybkie zaśnięcie i lepszy sen, przeprowadzono na myszach. Zwierzęta, którym aplikowano silne peptydy CTH, zasnęły o 25 procent szybciej od pozostałych uczestniczek testu. Dodatkowo, sen myszy przyjmujących peptydy wydłużył się o ponad 400 procent w porównaniu do grupy kontrolnej! Wyniki analiz są na tyle obiecujące, że naukowcy zapowiadają, że nadal będą prowadzić badania nad peptydami CTH.
Tymczasem my polecamy Wam wypić dziś przed zaśnięciem szklankę gorącego mleka, najlepiej mleka bio, i przetestować na własnej skórze, czy ciepłe mleko rzeczywiście relaksuje ciało i umysł? To jeden z tych testów, który jest bardzo przyjemny. Dajcie znać, czy potwierdzacie badania naukowców!
Polecamy
Popularne
- 1 Picie tego typu kawy zwiększa ryzyko zawału serca. Naukowcy publikują nowe badania
- 2 Recykling plastiku „nie działa i nigdy nie będzie działać”. Nowy raport nie pozostawia złudzeń
- 3 Wpływ rosyjskiej inwazji na środowisko. Jak wojna w Ukrainie przyczynia się do zwiększonego wymierania… delfinów?
- 4 Rozpoczyna się wielka retrogradacja Merkurego. Możesz czuć, że ogarnia Cię chaos
- 5 Członkowie Coldplay nazwani „pożytecznymi idiotami” za współpracę z firmą paliwową. Zespół odpowiada na zarzuty
Zajrzyj na nasz inspirujący profil na Instagramie
Najnowsze
Air France wprowadza „pełną prywatność” do klasy biznes. „Kierowaliśmy się zasadą 3F”
Najmłodszy miliarder kryptowalutowy krytykuje bitcoina. „Waluta nie ma przyszłości jako sieć płatnicza”
74-letnia mama Elona Muska w bikini na okładce Sports Illustrated. "Poczułam się jak nastolatka"
Wycieczka na Titanica. Ta firma organizuje wyprawy turystyczne do wraku legendarnego statku
